La neurociencia demuestra que el movimiento desempeña un papel fundamental en la regulación emocional, la salud mental y el funcionamiento cerebral. Frente al sedentarismo, la actividad física ayuda a reducir la ansiedad, la rumiación mental y el estrés, al tiempo que favorece la neuroplasticidad y el bienestar psicológico.
La sexualidad y los vínculos son dimensiones fundamentales del bienestar humano. Esta clase gratuita aborda, desde la evidencia científica, cómo se construyen las relaciones, qué papel desempeñan las emociones, la comunicación y el apego, y qué herramientas pueden favorecer vínculos más saludables y satisfactorios.
El movimiento puede mejorar las funciones ejecutivas y potenciar procesos esenciales como la memoria de trabajo, el control inhibitorio y la flexibilidad cognitiva. La evidencia científica destaca los beneficios de la danza, el entrenamiento de fuerza y otras intervenciones no farmacológicas para el aprendizaje, la salud cerebral y el envejecimiento saludable.
La inteligencia artificial forma parte de la educación superior y plantea nuevos desafíos para el desarrollo del pensamiento crítico. Un estudio realizado con estudiantes universitarios muestra que estas herramientas pueden favorecer el aprendizaje cuando se utilizan de manera reflexiva, responsable y orientada al análisis de la información.
La nomofobia se ha convertido en un desafío creciente para adolescentes y educadores. Un estudio realizado en estudiantes de secundaria muestra que una mayor dependencia emocional del teléfono móvil se relaciona con un menor rendimiento académico y con estrategias de aprendizaje más superficiales, aportando nuevas evidencias sobre los efectos de la hiperconectividad.
La economía del cuidado permite comprender cómo las tareas de acompañar, sostener y organizar la vida diaria impactan en la salud mental familiar. Cuando cuidar y trabajar se superponen, aparecen tensiones invisibles que afectan el bienestar emocional, especialmente en quienes asumen responsabilidades constantes de cuidado.
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Una intervención de salud mental para toda la familia y dirigida a adolescentes desplazadas evaluó cómo el apoyo familiar, la comunicación y las relaciones saludables pueden fortalecer el bienestar psicológico. Los resultados muestran una alta aceptación del programa y revelan los desafíos que enfrentan las familias en contextos de desplazamiento y vulnerabilidad.
El aumento del sedentarismo infantil y la reducción del juego libre favorecen dificultades en habilidades motrices básicas, un fenómeno conocido como analfabetismo motriz. La evidencia muestra que el movimiento influye en la neuroplasticidad, el aprendizaje, la regulación emocional y la participación social, siendo fundamental para el desarrollo integral.
El binge-watching se ha convertido en un hábito frecuente entre estudiantes universitarios. Una investigación reciente revela que su relación con la procrastinación académica está mediada por creencias compensatorias que llevan a justificar la postergación de tareas, afectando la autorregulación, la motivación y el rendimiento académico.
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