Este eBook reúne evidencia científica sobre los riesgos del uso excesivo de las nuevas tecnologías, abordando adicción digital, salud mental, infancia, adolescencia y educación. Un material gratuito y riguroso que propone estrategias prácticas para prevenir, educar y promover un uso responsable de la tecnología.
La música regula la tristeza en personas con síntomas depresivos, mejorando la valencia emocional y la variabilidad cardíaca (HRV). Este estudio demuestra su potencial terapéutico, independiente de la presencia de depresión, y abre camino a nuevas investigaciones en intervención musical y salud mental.
Esta revisión analiza el impacto de TikTok en la salud mental adolescente, destacando sus beneficios en creatividad y conexión, y sus riesgos en imagen corporal, adicción y contagio de síntomas. Se propone un enfoque integral para proteger y acompañar a los jóvenes en el uso responsable de esta plataforma.
El estrés académico en la universidad afecta la salud mental y el rendimiento estudiantil, aumentando ansiedad, depresión y consumo de sustancias. Este artículo destaca la urgencia de que universidades implementen programas de bienestar, mindfulness y apoyo para promover trayectorias académicas sostenibles y humanas.
La senescencia neuronal es el envejecimiento silencioso del cerebro que afecta la memoria, atención y función cognitiva en adultos mayores. Descubrí cómo prevenir o mitigar sus efectos con ejercicio, nutrición, estimulación cognitiva y conexión social para un envejecimiento saludable y activo.
El bullying afecta la salud mental de adolescentes, aumentando depresión y ansiedad. Un estudio en Argentina revela que el conflicto moderado con hermanos puede atenuar estos efectos negativos, sugiriendo que cierto nivel de adversidad en la relación fraternal puede fortalecer la resiliencia emocional frente al acoso escolar.
La inteligencia artificial avanza en el campo de la psicoterapia con chatbots que ya diagnostican y tratan ansiedad y depresión, lo que plantea un dilema urgente: ¿puede la IA reemplazar al psicólogo humano en el acompañamiento emocional de las nuevas generaciones?
El burnout académico afecta cada vez a más estudiantes universitarios por la sobrecarga emocional y académica; conoce sus causas, síntomas, impacto en Latinoamérica y cómo detectarlo a tiempo con instrumentos validados para prevenir sus consecuencias en la salud mental y el rendimiento.
El estudio analiza actitudes y conocimientos sobre bullying en docentes latinoamericanos, revelando la necesidad de más formación para prevenir el acoso escolar y fortalecer estrategias pedagógicas desde la escuela primaria y secundaria.
Este artículo revela cómo las emociones moldean nuestra vida más que la razón, por qué deberíamos priorizar la salud emocional y cómo la psicoterapia puede transformar nuestro bienestar si se enfoca en lo que sentimos más que en lo que pensamos.
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