6 de noviembre de 2025
23 de septiembre de 2025
El Estrés Académico en la Universidad y su Impacto en la Salud Mental
El estrés académico en la universidad afecta la salud mental y el rendimiento estudiantil, aumentando ansiedad, depresión y consumo de sustancias. Este artículo destaca la urgencia de que universidades implementen programas de bienestar, mindfulness
3 de septiembre de 2025
Envejecimiento Cerebral Saludable: Estrategias para Prevenir la Senescencia Neuronal
La senescencia neuronal es el envejecimiento silencioso del cerebro que afecta la memoria, atención y función cognitiva en adultos mayores. Descubrí cómo prevenir o mitigar sus efectos con ejercicio, nutrición, estimulación cognitiva y conexión
16 de agosto de 2025
Mindfulness y Estudio: cómo Mejorar la Concentración y Reducir el Estrés Académico
Descubre cómo integrar mindfulness con métodos tradicionales de estudio para mejorar la concentración, reducir el estrés y potenciar la retención a largo plazo. Esta combinación no solo aumenta el rendimiento académico, sino que también
7 de julio de 2025
Relación Entre la Ansiedad y la Aparición de Agorafobia
Explora la conexión entre la ansiedad y la agorafobia, comprendiendo cómo los ataques de pánico pueden derivar en evitación de espacios públicos. Descubre tratamientos efectivos como la terapia cognitivo-conductual y opciones en línea para
4 de abril de 2025
Inteligencia Emocional: cómo Desarrollarla y por qué es Clave en Nuestras Vidas
En esta entrevista, el Dr. Carlos Vigo nos invita a reflexionar sobre la importancia de desarrollar la inteligencia emocional y nos comparte estrategias prácticas para aplicarla en la vida personal, profesional y educativa, con
5 de noviembre de 2024
Cómo Mejorar las Habilidades Comunicativas: Teatro, Mindfulness y Autocompasión para Hablar en Público
Descubre cómo el teatro, el mindfulness y la autocompasión ayudan a mejorar la comunicación en público. A través de técnicas prácticas, esta guía ofrece herramientas para perder el miedo, gestionar la ansiedad y proyectar
2 de septiembre de 2024
Inteligencia Emocional y Mindfulness en el Aula
Descubre la importancia de la Inteligencia Emocional en el ámbito educativo. La profesora Gabriela Martin, nos cuenta como comenzar a trabajar con nuestros alumnos el desarrollo socioemocional, a través de diversas herramientas, estrategias
6 de julio de 2024
Comunicación Efectiva para una Mejor Salud: Herramientas Prácticas y Científicas
Aprende a mejorar la comunicación interpersonal e intrapersonal para fortalecer relaciones y optimizar la relación médico-paciente, utilizando técnicas de escucha activa, asertividad y empatía.
20 de junio de 2024
6 Técnicas para el Control de la Ansiedad, según la Ciencia
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones estresantes. Sin embargo, cuando se vuelve crónica, puede interferir significativamente en nuestra calidad de vida. En esta nota, encontrarás técnicas que pueden ayudarte a
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