Instagram se ha convertido en un espejo digital donde los adolescentes buscan validación y construyen su identidad. Este artículo analiza cómo la exposición constante afecta la autoimagen, la autoestima y el bienestar emocional, y propone desde la neurociencia y la educación estrategias para promover una relación saludable con las redes sociales.
El auge de las redes sociales ha transformado profundamente la vida cotidiana de los adolescentes. Si bien desde siempre fue el momento principal de validación social, Instagram ocupa ahora un lugar central, donde allí se construyen identidades, se buscan aprobaciones y se mide la aceptación social. Pero detrás de esta aparente interacción digital, surgen efectos preocupantes en la autoimagen y la autoestima de los jóvenes.
La importancia de la imagen corporal en la adolescencia
La imagen corporal se entiende como la percepción, valoración y relación que cada persona tiene con su propio cuerpo, es decir, cómo lo ve, cómo lo siente y qué significado le atribuye en su identidad personal y social. Durante la adolescencia, esta representación del cuerpo adquiere un papel central porque es una etapa marcada por la búsqueda de identidad y pertenencia al grupo.
Las redes sociales y su relación con la imagen corporal
Las redes sociales, especialmente Instagram, actúan como un espacio donde los jóvenes proyectan y negocian su autoimagen a través de publicaciones y la retroalimentación (likes y comentarios) que reciben, influyendo directamente en la autoestima, el bienestar psicológico y la construcción de la identidad personal.
El presente estudio
Un estudio realizado por la Universidad de Murcia y la Universidad Internacional de la Rioja, España, analizó cómo el uso intensivo de Instagram influye en la percepción del cuerpo y el bienestar psicológico de los adolescentes. La investigación, realizada con 95 estudiantes de entre 11 y 19 años, reveló vínculos directos entre el tiempo dedicado a esta red y la insatisfacción con la propia imagen corporal.
Instagram distorsiona la imagen
Según los resultados, el 44% de los jóvenes piensa con frecuencia en su cuerpo a lo largo del día, y más de la mitad afirma que su bienestar mejora al recibir comentarios positivos sobre su aspecto. En el caso de las chicas, el 58% reconoce preocuparse activamente por su apariencia, frente al 21% de los varones. También muestra una relación clara entre el número de horas dedicadas a Instagram y el grado de preocupación por la imagen. Quienes pasan más de cinco horas diarias en la red son los que más piensan en su aspecto físico y se sienten más avergonzados si no cumplen con ciertos estándares.
Este patrón se acentúa entre los jóvenes de 17 a 19 años, aunque comienza a evidenciarse desde edades tan tempranas como los once años.
Conclusión
Instagram no solo es una herramienta de comunicación, sino también un escenario donde los adolescentes negocian su identidad y autoestima. En un contexto donde la imagen se expone tanto a nivel digital, promover una educación digital crítica y emocional se vuelve esencial. Crear programas de intervención temprana en escuelas primarias y secundarias, orientados a enseñar a los jóvenes a identificar los riesgos del uso intensivo de redes, fomentar la autoaceptación corporal y fortalecer la resiliencia emocional frente a la comparación constante.
Recomendación para profundizar: Adicción a Redes Sociales en Adolescentes: Datos Alarmantes y Cómo Proteger a Tus Hijos
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Referencia:
- Camacho-Vidal, P., Díaz-López, A., & Sabariego-García, J. A. (2023). Relación entre el uso de Instagram y la imagen corporal de los adolescentes. Apuntes de Psicología, 41(2), 117–122. https://doi.org/10.55414/ap.v41i2.1537
Cómo citar esta publicación: González Caino, P. C. (2025). Instagram y la imagen corporal: impacto en la autoestima adolescente. Asociación Educar para el Desarrollo Humano. https://asociacioneducar.com/blog/instagram-y-la-imagen-corporal-impacto-en-la-autoestima-adolescente/
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