Ejercicios para: 

Con Teatro:

• Desinhibición.
• Expresividad y corporalidad.
• La voz, proyección, matices.
• Técnicas de postura y movimiento en el escenario.
• La importancia de la mirada y sus direcciones.
• Lo verbal y lo no verbal.
• La imaginación en el relato.
• Improvisación para la espontaneidad.

Con Mindfulness: 

• El ciclo de la atención. 
• La importancia del Mindfulness para gestionar el miedo, el estrés y la ansiedad. 
• Seguridad personal.
• Autoestima.
• Autoconexión para atender las necesidades.
• Autoconocimiento.
• Conexión.
• Gestión Emocional.
• Diálogo interno.
• Práctica de atención plena: práctica de los tres minutos.

Ejercicios para: 

Con Teatro:

• Gestión de la comunicación no verbal.
• Uso de la palabra, tono de voz- Intenciones.
• Bloqueos, filtros, barreras personales y ambientales en la comunicación.
• Relación entre la acción y la palabra.
• Coherencia entre lo que se dice y lo que se muestra.
• Objetivo de la comunicación. 
• Capacidad de observación y adaptación en la comunicación.
• Conversaciones difíciles.
• Creencias.

Con Mindfulness: 

• Mindfulness interpersonal.
• Estereotipos.
• El diálogo interno.
• El yo biográfico.
• Los sesgos: toma de conciencia.
• Mindfulness y comunicación.
• Práctica: identificar el estereotipado.
• Comunicación No Violenta: Emociones y necesidades.
• Expresión de los sentimientos y necesidades propios.

Ejercicios para: 

Con Teatro:

• Capacidad de observación, adaptación y escucha.
• Escuchar con los sentidos.
• Escuchar para comprender.
• Escucha activa, escucha empática.
• Postura corporal para una escucha atenta.
• Lenguaje verbal y no verbal en una retroalimentación.
• Tipos de retroalimentación.
• La importancia de dar y recibir retroalimentación.

Con Mindfulness: 

• La empatía para ampliar la capacidad de atender necesidades.
• Mindfulness para conectar con las propias necesidades y atender las necesidades de los demás.
• Despertar la conciencia para identificar que estoy sintiendo y qué necesidades están siendo (o no) atendidas.
• Quejas, peticiones y exigencias.
• Expresión de los sentimientos y necesidades propios.

Objetivo: Aplicar y consolidar las habilidades aprendidas en situaciones reales.

Con Teatro y Mindfulness

• Recapitulación de las técnicas y herramientas aprendidas.
• Profundización de los contenidos.
• Prácticas de presentación individual y grupal.
• Escenificación de situaciones.
• Feedback constructivo y retroalimentación entre participantes.