A continuación, vamos a compartir algunas estrategias sugeridas por el Centro para el Desarrollo del Niño de la Universidad de Harvard para padres comprometidos con el desarrollo cognitivo y emocional de sus hijos.
Ejercicio y juego al aire libre
El ejercicio físico estimula la liberación de neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, mejorando el estado de ánimo y fomentando el desarrollo cognitivo, emocional y social.
Despertar la curiosidad y el aprendizaje
Fomentar la exploración, la formulación de preguntas y la resolución de problemas.
Cultivar relaciones positivas
Promover la empatía, la validación de emociones y la resolución constructiva de conflictos mediante un diálogo fluido y constante.
Favorecer la regulación emocional
Enseñar técnicas de respiración y ejercicios para volver a la calma, adaptados a los niños. Ayudarles a reconocer, expresar y manejar de forma saludable sus emociones, siempre dando el ejemplo, ya que ellos aprenden de nosotros.
Proporcionar entornos seguros y estimulantes
Garantizar un ambiente seguro, motivador y con oportunidades para la exploración y el aprendizaje. Limitar el tiempo frente a pantallas y promover el juego al aire libre.
Fomentar el sueño adecuado
Asegurar que nuestros hijos tengan una rutina de sueño saludable y suficientes horas de descanso. El sueño es fundamental para la consolidación de la memoria, el aprendizaje y la regulación emocional.
Promover una alimentación equilibrada
Ofrecer una dieta nutritiva que aporte los nutrientes esenciales para el desarrollo cerebral y el bienestar general, limitando el consumo de alimentos procesados y azúcares refinados.
Para profundizar tus conocimientos en este tema
Criando Mentes Brillantes: Estrategias Neurocientíficas para Padres. Ciclo de talleres interactivos basados en la ciencia para padres comprometidos con el desarrollo cognitivo y emocional de sus hijos.
Referencia:
- Center on the Developing Child at Harvard University (2016). Building Core Capabilities for Life: The Science Behind the Skills Adults Need to Succeed in Parenting and in the Workplace. Retrieved from www.developingchild.harvard.edu
Cómo citar esta publicación: Lorenzo, S. (2024). Tips para fomentar el bienestar integral de los niños. Asociación Educar para el Desarrollo Humano. www.asociacioneducar.com/blog/tips-para-fomentar-el-bienestar-integral-de-los-ninos
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