Ansiedad ante los exámenes: entre la academia y la inteligencia emocional
La ansiedad ante los exámenes es una experiencia que atraviesa a la mayoría de los estudiantes universitarios. No se trata simplemente de unos nervios pasajeros, sino de un fenómeno que puede comprometer
- la concentración,
- la memoria
- e incluso la confianza personal.
Esto tiene un impacto directo en la experiencia universitaria del estudiante, haciendo que la misma pueda decrecer y hasta a veces, desencadenando en abandonar los estudios.
La perspectiva Latinoamericana
En el contexto latinoamericano, se busca dar un lugar a distintas variables emocionales que ayudan a palear la ansiedad ante ser evaluado. En un contexto donde las evaluaciones siguen siendo el principal mecanismo de acreditación académica, comprender qué factores potencian este tipo de ansiedad y cómo reducir sus efectos resulta clave para la salud mental y el rendimiento educativo de los jóvenes.
El presente estudio realizado en Colombia
Analizó la interacción entre la ansiedad ante los exámenes, el engagement académico, la inteligencia emocional y factores situacionales asociados con las pruebas. Para esto se conformó una muestra de 400 estudiantes universitarios de distintas carreras. El objetivo fue identificar qué variables predicen la manifestación de ansiedad cognitiva (pensamientos intrusivos, problemas de concentración, etc), la ansiedad fisiológica (por ejemplo, insomnio o malestar corporal) y motora.
La ansiedad ante los exámenes y su relación directa con la inteligencia emocional
Los resultados muestran hallazgos reveladores. En primer lugar, se descartó la relación directa entre el engagement académico y la ansiedad. Esto significa que la dedicación, el entusiasmo o la absorción en los estudios no necesariamente protegen frente al miedo a los exámenes. Aunque estas dimensiones son fundamentales para el rendimiento y la permanencia universitaria, no parecen palear la respuesta ansiosa. Donde sí se encontró una relación significativa fue en la inteligencia emocional.
En términos simples, quienes logran reconocer con mayor precisión lo que sienten y cuentan con estrategias para manejar esas emociones tienden a experimentar menos bloqueos, pensamientos negativos o reacciones de evitación durante una evaluación. La ansiedad fisiológica, en cambio, no mostró relación clara con estas variables.
Conclusión
La investigación aporta un mensaje claro a las instituciones educativas: abordar la ansiedad ante los exámenes requiere tanto el fortalecimiento de las habilidades emocionales de los estudiantes como una revisión de las dinámicas de aprendizaje y estudio. Estrategias como diversificar los formatos de evaluación, transparentar los criterios de calificación y promover un vínculo docente-estudiante basado en la motivación más que en el control podrían contribuir a reducir los niveles de ansiedad y favorecer el aprendizaje significativo. Reconocer la importancia de la inteligencia emocional y del rol docente en este proceso abre el camino hacia una universidad más consciente y orientada al bienestar estudiantil.
Recomendación para profundizar: Diplomatura Universitaria en Inteligencia Emocional con Base Científica
Para mantenerte al día con los últimos avances científicos
Sumate a la comunidad de WhatsApp de AE, donde vas a encontrar una fuente práctica y accesible de actualización académica en tu celular.
Referencia:
- Ávila Toscano, J. H., Rambal Rivaldo, L., Oquendo Gonz´alez, K., & Vargas Delgado, L. (2021). Ansiedad ante exámenes en universitarios: papel de engagement, inteligencia emocional y factores asociados con pruebas académicas. Psicogente, 24(46), 1–24. https://doi.org/10.17081/psico.24.46.4338
Cómo citar esta publicación: González Caino, P. C. (2025). Estrategias para reducir la ansiedad ante los exámenes: el rol de la inteligencia emocional en el bienestar académico. Asociación Educar para el Desarrollo Humano. https://asociacioneducar.com/blog/estrategias-para-reducir-la-ansiedad-ante-los-examenes-el-rol-de-la-inteligencia-emocional-en-el-bienestar-academico/
Artículos relacionados
