Asociación Educar

¿Sabías que una de las más controvertidas estrategias de regulación emocional es la denominada aceptación?

¿Sabías que la aceptación y la autocompasión son herramientas claves para transitar emociones difíciles?

Elegiste utilizar las estrategias de regulación emocional denominadas distracción (que se refiere a quitar la atención de algún aspecto particular de la situación).

Elegiste utilizar la estrategia de regulación emocional denominada aceptación (que consiste en vivenciar las emociones y los eventos displacenteros sin juzgarlos, ni intentando cambiarlos o controlarlos).

Lic. Rocio González y Prof. Alejandra Del Fabro

Caemos en la trampa cuando creemos que con solo “saber” alcanza para gestionar nuestro mundo emocional.

Aprender a sufrir es posible, aunque suene raro. La propuesta es aprender a tolerar la incomodidad, la incertidumbre, la frustración, cuando aparecen.

La vergüenza es una de las emociones complejas, socialmente aprendida, que en ocasiones es muy visible.

El miedo es una de las emociones básicas y, por lo tanto, todos lo tenemos.

Aunque se sienta incómoda y desesperante, la ansiedad está ahí por una razón: viene a traerte un mensaje.