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Opción A: Cambiar el estado emocional

  • 24 de Enero de 2022
  • Autor: Lic. Rocio González
Elegiste utilizar las estrategias de regulación emocional denominadas distracción (que se refiere a quitar la atención de algún aspecto particular de la situación).

Opción B: Aceptar el estado emocional

  • 24 de Enero de 2022
  • Autor: Lic. Rocio González
Elegiste utilizar la estrategia de regulación emocional denominada aceptación (que consiste en vivenciar las emociones y los eventos displacenteros sin juzgarlos, ni intentando cambiarlos o controlarlos).

3 trampas del sufrimiento

  • 29 de Julio de 2021
  • Autor: Lic. Rocio González
Aprender a sufrir es posible, aunque suene raro. La propuesta es aprender a tolerar la incomodidad, la incertidumbre, la frustración, cuando aparecen.

Tres trampas del miedo

  • 05 de Julio de 2021
  • Autor: Lic. Rocio González
El miedo es una de las emociones básicas y, por lo tanto, todos lo tenemos.

Trampas de la ansiedad

  • 22 de Junio de 2021
  • Autor: Lic. Rocio González
Aunque se sienta incómoda y desesperante, la ansiedad está ahí por una razón: viene a traerte un mensaje.

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