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Recreo cerebral: Movimiento

  • 02 de Noviembre de 2018
  • Autor: Prof. Carlos Teisaire
Nuestro estado emocional tiene una relación directa con el movimiento, el cual puede ser un habilitador para lograr mayor bienestar.

Las virtudes del ocio

  • 03 de Octubre de 2017
  • Autor: Dr. Carlos Logatt Grabner
Destinar tiempo a tareas de ocio está lejos de ser una situación con poco valor. De hecho, nuestro cuerpo y nuestra mente valorarán tener espacios para actividades de descanso y dispersión.

¿Qué es el rendimiento sustentable?

  • 31 de Julio de 2017
  • Autor: Mg. Carlos A. Sosa
El estilo de vida desordenado, la falta de descanso y la mala alimentación afectan negativamente las emociones, pensamientos y capacidad de atención. Por esta razón, para tener un mejor rendimiento en nuestro trabajo u otras áreas de la vida, es necesario equilibrar otras dimensiones y variables del desempeño que si no satisfacen condiciones mínimas, tiran por la borda cualquier capacidad o destreza técnica.

Cerebro, reloj biológico, ritmo circadiano...

  • 26 de Diciembre de 2016
  • Autor: Dr. Luis M. Labath
Se sabe muy poco sobre nuestro reloj biológico y su funcionamiento, pero desarrolla importantes funciones en la regulación del organismo. Cuanto más organizada es nuestra vida, mejor funcionaremos. Esta es una clave para estresarse menos y ser más sanos.

Investigación: Sueño en adolescentes (la tormenta perfecta)

  • 20 de Abril de 2016
  • Autor: Asociación Educar
Muy importantes procesos fisiológicos están estrechamente relacionados con el sueño y los adolescentes consistentemente se caracterizan por acostarse tarde. Dado que múltiples factores psicosociales afectan sus patrones de sueño es importante que padres e instituciones educativas hagan hincapié en explicarles los beneficios de un buen descanso.

El mal descanso afecta nuestra toma de decisiones y emociones

  • 04 de Marzo de 2016
  • Autor: Dr. Carlos Logatt Grabner
Una tendencia actual es la de dormir menos de las 7 u 8 horas recomendadas para aprovechar el tiempo en otras cuestiones de la vida. Sin embargo, cuando dejamos el descanso de lado quien más lo padece es nuestro cerebro que altera su funcionamiento por la falta de sueño.

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