Practicar la gratitud tiene múltiples beneficios: activa muchas áreas de nuestro cerebro, nos conecta con los otros y despierta emociones positivas ya que libera neurotransmisores relacionados con el placer.

La importancia de la gratitud

Autor Prof. Sofia Lorenzo
Fecha 03 de Septiembre de 2020

Practicar la gratitud tiene múltiples beneficios: activa muchas áreas de nuestro cerebro, nos conecta con los otros y despierta emociones positivas ya que libera neurotransmisores relacionados con el placer. Con este video proponemos algunos ejercicios para practicarla.  

Gracias a la neuroplasticidad de nuestro cerebro con la práctica podremos incorporar la gratitud a nuestra vida diaria de manera natural aun en tiempos complejos para fomentar las emociones positivas en nosotros mismos y en los demás.

¿A quién vas a agradecerle hoy?

1. ¿Qué circuito se activa cuando somos agradecidos?

A: Circuito del estrés.
B: Circuito de recompensa.
C: Ambas son correctas.

2. Ser agradecidos fomenta las emociones positivas y nos hace sentir bien.

A: Falso.
B: Verdadero.
C: Ni idea.

3. Gracias a la neuroplasticidad de nuestro cerebro si practicamos regularmente la gratitud se volverá un hábito natural. 

A: Verdadero.
B: Falso.
C: Ni idea.


Referencias bibliograficas: 

  • Mills, P. J., Redwine, L., Wilson, K., Pung, M. A., Chinh, K., Greenberg, B. H., Lunde, O., Maisel, A., Raisinghani, A., Wood, A., & Chopra, D. (2015). The Role of Gratitude in Spiritual Well-being in Asymptomatic Heart Failure Patients. Spirituality in Clinical Practice (Washington, D.C.), 2(1), 5–17. https://doi.org/10.1037/scp0000050
  • Algoe, S. B., & Stanton, A. L. (2012). Gratitude when it is needed most: social functions of gratitude in women with metastatic breast cancer. Emotion (Washington, D.C.), 12(1), 163–168. https://doi.org/10.1037/a0024024
  • Wood, A. M., Froh, J. J., & Geraghty, A. W. (2010). Gratitude and well-being: a review and theoretical integration. Clinical Psychology Review, 30(7), 890–905. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2010.03.005
  • Fox, G. R., Kaplan, J., Damasio, H., & Damasio, A. (2015). Neural correlates of gratitude. Frontiers in Psychology, 6, 1491. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.01491