Se considera sueño lúcido cuando el soñador es consciente de que se encuentra soñando o de que puede realizar acciones “voluntarias” dentro de su sueño, incluso de cambiar la “dirección de su sueño” (Schredl & Erlacher, 2004).
Perfil neuropsicológico y psicoeducativo en una muestra de reclusos de la cárcel de Bellavista de la ciudad de Medellín (Colombia), junto al Dr. Juan Carlos Arango Lasprilla
El trabajo de la Asociación Educar señala que cuatro de cada diez chicos de entre 17 y 20 años duerme esas horas diarias, cuando lo recomendable es superar las ocho. Además, la investigación explica por qué “conciliar el sueño es -para los adolescentes- como estudiar con los ojos cerrados”.
Muy importantes procesos fisiológicos están estrechamente relacionados con el sueño y los adolescentes consistentemente se caracterizan por acostarse tarde. Dado que múltiples factores psicosociales afectan sus patrones de sueño es importante que padres e instituciones educativas hagan hincapié en explicarles los beneficios de un buen descanso.
El desayuno es fundamental para que nuestros alumnos consigan un mejor rendimiento cognitivo tanto desde el punto de vista cuantitativo como cualitativo. Cuando niños y adolescentes lo saltean, privan a su cerebro del combustible que lo activa.
